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With Herbert Bennington

Technique et styles

L’art du « Footwork » : Pourquoi travailler ses pas en solo booste votre danse en couple

today1 octobre 2022 32 9

Arrière-plan
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L’art du « Footwork » : Pourquoi travailler ses pas en solo booste votre danse en couple

 

### Introduction

On l’appelle *Shines* en Salsa, *Pasitos* en Bachata ou simplement *Footwork*. Trop souvent, les élèves considèrent le travail en solo comme un simple échauffement ou, pire, une corvée avant de « passer aux choses sérieuses » en couple. Pourtant, si vous observez les meilleurs danseurs en soirée, vous remarquerez une chose : ils ont un équilibre, une précision et un style que les autres n’ont pas. Leur secret ? Ils travaillent seuls. Voici pourquoi vous devriez en faire autant.

 

—

 

### 1. Améliorer son propre équilibre (Le « Self-Management »)

En danse de couple, on a souvent tendance à s’appuyer sur l’autre, parfois sans s’en rendre compte.

* **Le test :** Si vous perdez l’équilibre dès que votre partenaire vous lâche la main, c’est que vous ne gérez pas votre propre axe.

* **Le bénéfice du solo :** Travailler son footwork force à trouver ses propres appuis et à stabiliser son centre de gravité. Un danseur stable en solo est un partenaire léger et rassurant en couple.

 

### 2. Développer sa propre musicalité

Quand on danse à deux, une grande partie du cerveau est occupée par la connexion et le guidage. On en oublie parfois d’écouter les nuances de la musique.

* **Le travail solo :** En étant seul, vous pouvez vous concentrer sur les instruments. Un coup de cloche en Salsa ? Un roulement de bongo en Bachata ? Le footwork permet d’apprendre à marquer ces moments avec ses pieds, ce qui enrichira ensuite votre danse à deux.

 

### 3. Libérer son style personnel

La danse de couple est une conversation, mais le footwork est votre propre voix.

* **L’expression :** C’est le moment de travailler le mouvement de vos bras, l’inclinaison de votre buste ou la rapidité de vos pivots. En solo, vous n’avez pas peur de « gêner » l’autre, ce qui vous permet d’explorer des mouvements plus amples et plus personnels.

 

### 4. Gagner en rapidité et en précision

Les jeux de jambes complexes demandent une mémoire musculaire que l’on acquiert difficilement si on est distrait par le partenaire.

* **L’astuce :** Répéter des séquences de pas rapides (*double-time*, *syncopes*) permet de rendre vos pieds plus agiles. Le jour où la musique s’accélère en soirée, vous ne paniquerez plus !

 

—

 

### Comment s’entraîner efficacement en solo ?

1. **Face au miroir :** Pour corriger votre posture et la trajectoire de vos pas.

2. **Sans miroir :** Pour apprendre à « ressentir » le mouvement plutôt qu’à le regarder (très important pour ne plus regarder ses pieds !).

3. **À différentes vitesses :** Commencez très lentement pour décomposer le mouvement, puis augmentez le tempo.

 

—

 

### Conclusion

Le travail en solo n’est pas une punition, c’est votre laboratoire personnel. Plus vous serez solide sur vos propres jambes, plus vous serez capable d’offrir une danse fluide, créative et sans effort à vos partenaires. Alors, la prochaine fois que vous êtes seul chez vous, mettez un morceau de salsa et laissez vos pieds s’exprimer !

 

> **L’astuce SBKvibes.com :** Essayez de pratiquer seulement 5 minutes par jour. C’est bien plus efficace qu’une heure une fois par mois. La régularité est la clé de la mémoire musculaire.

 

—

Écrit par: Blackrebel

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Commentaires d’articles (9)

Les commentaires sont fermés.

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